喝酸奶能改善国内助孕产子宝宝便秘吗？
2022/5/5 9:49:50 点击：
国内助孕产子宝宝便秘的原因之一是肠道菌群失调、肠道功能紊乱，补充益生菌有助于改善肠道菌群、调节肠道功能。所谓酸奶是在牛奶中添加保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成，因此说喝酸奶能改善便秘是有一定依据的。但不是说喝所有的酸奶都能改善便秘。
现在酸奶种类非常多，像发酵乳、 风味发酵乳、优酪乳等，它们与真正有活益生菌的酸奶可不是一回事儿。真正可以改善便秘的酸奶是在牛奶中添加了活益生菌，这些益生菌不仅能够帮助酸奶产生独特的风味，还会在体内与肠道互生共利，维护肠道菌群稳定。常见的益生菌有双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌等，添加了活益生菌才可能有效改善便秘。
我国食品药品监督管理局批准可用于人体的益生菌包括双歧杆菌属、乳杆菌属及链球菌属等。那怎么替国内助孕产子宝宝选到有活菌的酸奶？
常温保存的是杀菌酸奶，是没有活的益生菌的，或者有很少一部分活性菌（如安某希）。反之，低温保存的才是“活菌酸奶”，它的保质期通常比较短，一般为14天左右，而且必须在2～6℃下保存，否则其活菌的数量和活性就会受到影响。选对了酸奶以后，还要看活菌能不能活着抵达肠道。益生菌存活条件高，不得受热，还可能会被某些抗生素杀死。为了国内助孕产子宝宝不白喝酸奶，在喝酸奶时我们要注意避开这些容易导致益生菌“死亡”的因素：
1、酸奶需冷藏才能保证乳酸菌的活性，所以要购买冷藏的酸奶并且买回后也要冷藏储存。
2、喝之前可以把酸奶放在室温下片刻，如果加热，要避免酸奶的温度超过体温。
3、酸奶要避免与抗生素同时服用；避免与会添加防腐剂的食物（如香肠、火腿等肉制品）一起食用。
4、饭后喝酸奶可能有助于益生菌存活并定植于肠道。
5、长期喝一种品牌的酸奶更有可能起效，经常更换品牌很难让足够多的同一种类益生菌在众多肠道细菌中占有一席之地。
现在酸奶种类非常多，像发酵乳、 风味发酵乳、优酪乳等，它们与真正有活益生菌的酸奶可不是一回事儿。真正可以改善便秘的酸奶是在牛奶中添加了活益生菌，这些益生菌不仅能够帮助酸奶产生独特的风味，还会在体内与肠道互生共利，维护肠道菌群稳定。常见的益生菌有双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌等，添加了活益生菌才可能有效改善便秘。
我国食品药品监督管理局批准可用于人体的益生菌包括双歧杆菌属、乳杆菌属及链球菌属等。那怎么替国内助孕产子宝宝选到有活菌的酸奶？
常温保存的是杀菌酸奶，是没有活的益生菌的，或者有很少一部分活性菌（如安某希）。反之，低温保存的才是“活菌酸奶”，它的保质期通常比较短，一般为14天左右，而且必须在2～6℃下保存，否则其活菌的数量和活性就会受到影响。选对了酸奶以后，还要看活菌能不能活着抵达肠道。益生菌存活条件高，不得受热，还可能会被某些抗生素杀死。为了国内助孕产子宝宝不白喝酸奶，在喝酸奶时我们要注意避开这些容易导致益生菌“死亡”的因素：
1、酸奶需冷藏才能保证乳酸菌的活性，所以要购买冷藏的酸奶并且买回后也要冷藏储存。
2、喝之前可以把酸奶放在室温下片刻，如果加热，要避免酸奶的温度超过体温。
3、酸奶要避免与抗生素同时服用；避免与会添加防腐剂的食物（如香肠、火腿等肉制品）一起食用。
4、饭后喝酸奶可能有助于益生菌存活并定植于肠道。
5、长期喝一种品牌的酸奶更有可能起效，经常更换品牌很难让足够多的同一种类益生菌在众多肠道细菌中占有一席之地。
- 上一篇：为什么国内助孕宝宝会放屁呢？该如何解读宝宝的屁？ [2022-5-9]
- 下一篇：试管助孕宝宝断夜奶的前提以及常见方法 [2022-4-3]